肉桂苹果经典搭配 在燕麦粥中添加藜麦 口感和营养都更加丰富 作为早餐再合适不过啦
用料
| 燕麦片 | 用量见小贴示 |
| 藜麦 | 用量见小贴示 |
| 苹果 | |
| 肉桂 | |
| 红糖（可选） | |
| 牛奶/豆浆/杏仁奶 | |
| 水 | 用量见小贴示 |
【在美味中减脂增肌】肉桂苹果藜麦燕麦粥的做法
先煮藜麦 冷水下锅 水开后小火焖10分钟 再放燕麦 焖6分钟至水份收干
拌入牛奶/豆浆/杏仁奶 放上苹果片 肉桂 红糖（可选）和其他喜欢的topping 完成！
小贴士
燕麦+藜麦和水的体积比例是1:2 大家根据量算一下 如果火大了提前煮干了就再放点水
拌入牛奶/豆浆/杏仁奶的量根据喜好随意