黑全麦饼牛肉卷做法 食材 步骤

减肥也不能饿着自己，好好吃饭好好运动好好休息好好减肥。加油💪

用料  

黑全麦饼牛肉卷的做法  

1. 新良黑全麦粉加热水和少许盐机揉5分钟。醒20分钟，多醒会儿也没事。

2. 分切成5个小面团，约37、8克一份。

3. 在案板上洒点全麦粉把小面团压扁擀薄。尽可能擀薄。

4. 把擀好的饼放入不粘锅直接用中小火煎，第一面约一分钟，翻面约半分钟。这个过程中面饼会鼓起气泡。

5. 面饼两面煎好后取出，马上转手放入旁边灶台的大炒锅，盖好盖子，防止面饼干掉。全部煎好冷却后装保鲜袋放冷冻，需要时取出加热一下即可。
   在全麦饼上放入生菜和菲力牛排卷好，全麦牛肉卷就完成啦。
   全麦饼又软又香又劲道。