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特别喜欢吃奶油意面奶油焗饭
有了这个浓汤 配意面🍝焗饭都OK百搭又简单 重点是高蛋白低脂肪✌🏻减肥人群看过来☺️
用料
| 口蘑 | 3个 |
| 虾仁 | 4只 |
| 鸡胸肉 | 一小块 |
| 玉米粒 | 一把 |
| 牛奶 | 一盒/一袋 |
| 面粉 | 两勺 |
| 淀粉 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法
口蘑切片
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鸡胸肉切丁加盐/黑胡椒/淀粉腌制
![低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法步骤图 第3张]( "低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法步骤图 第3张")
虾🦐剥皮去虾线
![低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法步骤图 第4张]( "低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法步骤图 第4张")
口蘑焯水
![低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法步骤图 第5张]( "低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法步骤图 第5张")
锅内少许油放入虾仁/鸡肉丁翻炒至变色
![低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法步骤图 第6张]( "低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法步骤图 第6张")
锅内放入油和面粉
[油最好用橄榄油 ]
开小火 搅拌均匀直至面粉融化
倒入一碗凉水![低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法步骤图 第7张]( "低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法步骤图 第7张")
水开 加入玉米粒 翻炒过的鸡胸肉和虾仁以及口蘑
![低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法步骤图 第8张]( "低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法步骤图 第8张")
倒入一袋纯牛奶 大火烧至浓稠 中途用锅铲推推 防止粘锅
![低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法步骤图 第9张]( "低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法步骤图 第9张")
最后撒上盐和黑胡椒
![低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法步骤图 第10张]( "低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法步骤图 第10张")
可以直接喝
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可以配饭
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可以配面
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超级美味呢 小朋友也很喜欢
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![低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法步骤图 第8张](https://i3.pengtiaoyi.com/50fd9e4074cff80ebe059b/1aad/1df6/1aadca412bdbfa5ae204ceac8ec15656d20885fa161997fb535e57c4891b89b11a6c013df5eaed7be9a2.jpg "低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法步骤图 第8张")
![低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法步骤图 第9张](https://i1.pengtiaoyi.com/50fd9e4074cff80ebe059b/1ff1/1ea0/1ff1c91778dca756e957c9ab8e94030c890183fe131f96f2015850918048dbeb1a6c013df5eaed7be9a2.jpg "低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法步骤图 第9张")
![低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法步骤图 第10张](https://i2.pengtiaoyi.com/50fd9e4074cff80ebe059b/1ef6/4ef7/1ef699402ddbae09e853cca88ec0505c885bd5ac1e4b96f5070901c38c1bd5b81a6c013df5eaed7be9a2.jpg "低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法步骤图 第10张")
![低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法步骤图 第11张](https://i3.pengtiaoyi.com/50fd9e4074cff80ebe059b/49f5/18a2/49f5cf152a83ac0ab301c8ab8ec5510c885f86ae124cc0a3075c0cc28d1a88ec1a6c013df5eaed7be9a2.jpg "低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法步骤图 第11张")
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还可以加培根哦