【步骤图】🔥一人食|懒人低卡低脂早餐 开放式吐司做法（甜➕咸双拼）食谱大全和做法

懒人低卡减肥早餐，DIY开放式全麦吐司5分钟搞定❗上班族简易早餐：虾仁滑蛋吐司🦐➕奇亚籽花生酱吐司（自制DIY咸甜双拼吐司）超详细步骤

用料  

🔥一人食|懒人低卡低脂早餐 开放式吐司做法（甜➕咸双拼）的做法  

1. 准备所有食材，蔬菜大虾洗好，吐司用全麦的就可以

2. 鸡蛋中倒入半袋牛奶，这样摊出来的鸡蛋又香又滑溜溜的，有种蛋挞的奶香味

3. 加入一丢丢盐打散

4. 起锅倒入一点油，将鸡蛋炒成碎块

5. 然后盛出备用

6. 大虾开背去虾线去皮（留个尾巴）用刚才摊鸡蛋的油锅两面煎一下后盛出

7. 吐司放一片生菜叶子

8. ➕鸡蛋碎

9. 然后放上虾仁，撒上海盐黑胡椒就好啦，口感细腻，滑滑嫩嫩，满满奶香，一口很满足

10. 接下来是花生酱香蕉吐司做法

11. 准备奇亚籽花生酱（下厨房买的）➕香蕉➕一片吐司，香蕉不到半个就够啦

12. 第一层涂上奇亚籽花生酱，有花生和奇亚籽的颗粒感，很好吃

13. 第二层摆上香蕉片（切的可以稍微厚一点）

14. 最后撒上可可粉即可，甜甜的吐司就做好了，加上花生酱的咸味，非常美味

15. 配上一杯黑茶或黑咖啡，简直了，低卡营养早餐❗好了开吃～─=≡Σ(((つ•̀ω•́)つ走你，减肥党必学！！

16. 一口一口停不下来，非常满足，很有饱腹感，还不会长胖