【步骤图】低脂健康早餐 牛油果开放吐司食谱大全和做法

之前生酮家里囤了一堆牛油果 现在吃正常减脂餐也不敢随意吃牛油果了😂
早餐时间还是可以吃的！我家牛油果大 一个200g 我吃一半加一片50%的全麦吐司加自制蛋黄酱生菜 是297卡

用料  

低脂健康早餐 牛油果开放吐司的做法  

1. 全麦吐司烤箱微微烤一下 我喜欢吃脆软的～
   牛油果对半切开（我这个还没有完全软塌）
   全软了捣成泥更好吃
   另外一个一定密封好 很容易氧化

2. 组装～我用的自制蛋黄酱 因为脂肪太高了 只放了三四克
   面包+酱（海盐和黑胡椒也可）+生菜+牛油果

3. 撒上点干果 表层再撒点黑胡椒 迷迭香～
   整个做下来也就5分钟