无油版,烤肉味道甜美鸡胸肉!
用料
鸡胸肉 | 100克 |
黑胡椒 | 勺 |
胡萝卜 | 半根 |
西葫芦 | 半个 |
洋葱 | 1/4个 |
西红柿 | 1 |
蜂蜜 | |
黑胡椒 |
减脂餐之蔬菜烤鸡胸肉的做法
鸡胸肉切片,不要太厚
调制料汁,生抽,交流,一勺蜂蜜,一片柠檬,黑胡椒,孜然,烤肉料,搅拌均匀
搅拌,腌制,20分钟
西葫芦胡萝卜切片,洋葱切好。把蔬菜铺好,西葫芦放到了下面看不到啦
放入肉,在表面,喜欢的话可以淋汁~我都淋上了
230度,20分钟就好啦~搭配做午饭
小贴士
蔬菜可以放西兰花或者其他自己喜欢的