【步骤图】核桃椰枣糙米漿，豆漿機版营养杂粮早餐食谱大全和做法

糙米漿是台式早餐飲品裡我最喜歡的一種，炒過後的糙米去膩還健脾益消化，香濃營養。因此，自己常常有各種花式吃法，這個方子是咱繼傳統作法之外，另一種最喜歡的吃法～再搭個蛋餅或是油條時，覺得早晨就吃得美翻了⋯。😋

傳統口味的，一般是加上花生，但是若花生不夠新鮮的話，容易有致癌的黃麴毒素⋯。因此，咱常用核桃替代，對滋補腦力更好。這方子咱們不用糖，而用椰棗作為代糖，提升甜味，讓糖尿病患者、孕婦以及發育中的孩子，不僅容易消化也都能食用。

科普下椰棗：
椰枣的果肉中70%以上都是单纯的果糖，非常易于消化，可作为糖尿病患者的代糖，此外，椰枣的脂肪及胆固醇极低，在餐前食用会减少正餐的进食量，因此有利于减肥。椰枣是阿拉伯民族早期赖以生存的最原始的食品。据美国和阿拉伯食品与营养学家用现代科技手段，对阿拉伯椰枣的营养成分进行分析，椰枣具有人体所需的绝大部分营养，包括7种以上维生素，而且具有抗癌功能。一个人每天食用6个椰枣就能生存。是国际营养专家认可的战备食品。椰枣性甘，温、无毒、功效是：补中益气，止咳润肺、化痰平喘。

只需使用豆漿機，真的好喝又快手！我一次能滅了一升⋯整日能量滿滿的～

謝謝你喜歡這道菜譜，也謝謝你尊重創意，請勿抄襲哦！🌹

以下大概是2-4人的份量。

用料  

核桃椰枣糙米漿，豆漿機版营养杂粮早餐的做法  

1. 核桃去殼、椰棗去籽，備用。

2. 將糙米放在燒熱的平底鍋裡，文火慢慢炒香，大致炒出香味時放入核桃一起繼續炒，米色轉金黃即可出鍋。要隨時翻拌，避免炒焦。

3. 豆漿機內放入純淨水、已去核的椰棗、炒香的糙米和核桃，啟動八寶粥或米香豆漿的模式。結束後，即可飲用～

小贴士

1/ 椰棗的甜味是紅棗無法替代的，紅棗的皮也不易消化。如若沒有椰棗，就只能用紅棗加黃冰糖製作。但是，味道是真的與方子會不一樣哦！

2/這個方子的米量比水量大概是1:10。即10克米，用100ml的水，喝起來像漿的感覺。喜歡淡點口感的，適時增加水量即可。

3/糙米一定要炒哦！炒過後的糙米，很去油膩、健脾益消化～