自从做了奇亚籽布丁,就很爱它了。
又有饱腹感,又能防便秘。虽然改善睡眠和皮肤状态我还没感受到,但是真的是个好东西呀,而且还好吃。
果蔬汁和smoothie代餐我受不了,会非常饿,但是这个应该可以,饱腹感很强。虽然对于我这种人,是不可能代餐的,但是确实能减少很多摄入。
不必按照我的喜好来放果蔬,自己喜欢就好,绿色蔬菜就别放了,奇亚籽膳食纤维也是足够。
用料
奇亚籽 | 1/4 cup |
香蕉 | 半只 |
冷冻草莓 | 4个 |
橙子/橘子 | 半个 |
杏仁奶/牛奶/各种奶 | 1cup |
代餐奇亚籽smoothie的做法