【步骤图】健康美味红薯芝麻饼食谱大全和做法

健康美味的红薯芝麻饼，很好的碳水来源哟～
By  娃娃

用料  

健康美味红薯芝麻饼的做法  

1. 先来一个大合照吧
   先把红薯君的外衣脱掉，脱掉
   然后用你想得到一切办法蒸熟，煮熟，微波炉烤熟
   再用你用得顺手的工具压碎它
   牛奶加热
   然后把牛奶，全麦面粉，一部分芝麻搅拌搅拌～

2. 给面团团盖上保鲜膜，让它休息30分钟（可省略）

3. 用擀面杖把面团擀成面饼

4. 挥洒剩余的所有白芝麻～

5. 烤箱预热180°，上下火烤20分钟

6. 出炉啦～配上其他蛋白质，蔬菜
   就是完美的减脂餐了！
   
   此饼做法非常简单，但吃到嘴里，层次非常丰富，先是脆脆的香芝麻，接着是外韧内糯，又香又甜的麦香和红薯香味，所有食材的味道非常和谐，让你一口又一口停不下来了。
   

7. 这份红薯饼
   总热量：619大卡
   碳水：112.9g
   蛋白质：16g
   脂肪：8.6g
   

8. 为什么我们吃了外食就犯困？
   为什么减脂要追求全麦？
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   减脂餐 没那么惨✨
   
   小编：萧萧

小贴士

因为全麦面粉非常粘，所以红薯要热的，牛奶也要热的，一起搅拌，才可以防止面团粘得你抓狂。