20mins完成✅ 最近要补充蛋白质~ 所以尽量做简单快速一点✌️
用料
鸡蛋 | 1个 |
西葫芦 | 1个 |
洋葱 | 1个 |
鸡胸肉 | 1块 |
工作日便当🍱洋葱鸡胸肉和清炒西葫芦的做法
1.切好西葫芦 一点油下锅清炒 加水 煮熟
2.期间解冻鸡胸肉 放锅里煮 捞起浮沫 鸡蛋可以放在一起煮 节省时间
3.西葫芦出锅 放入便当盒冷却 捞出鸡胸备用 处理洋葱切好后入锅 少油清炒(锅可以不用洗)
4洋葱炒一会后加入切好的鸡胸肉 适度煎一下鸡胸 适量盐和胡椒调味 加少量水 洋葱煮软后出锅 倒入便当盒
5.鸡蛋煮好后冷却 洗锅整理干净 最后把饭盒装好就OK啦