以糙米做主食不但不会发胖,其多纤维反而会有减肥纤体的功效。茄子、香菇有助于体内排毒,这个饭十分适合想要瘦身减肥的菇凉~用料茄子1根干香菇8颗圆白菜叶1片糙米1碗砂锅1个茄子糙米煲仔饭的做法煮糙米饭。糙米煮前需先...
用料西红柿3个米3杯酱油2勺盐2克蚝油2勺鲅鱼干适量鲍鱼3只大虾3只胡萝卜半根玉米粒1把腊肠1根番茄煲仔饭的做法先放米饭水正常加没过手背再加蔬菜海鲜正常蒸米饭程序电饭锅跳档了之后加入蚝油酱油糖水调的汁均匀洒上...
想吃煲仔饭。又不想摄入过多热量那这款粗粮煲仔饭就很适合你选用藜麦,燕麦,苦荞三种粗粮配比代替大米,做煲仔饭,好吃不胖特别适合减肥人士,可以把腊肠换牛肉用料益藜米1袋香肠1根鸡蛋1个生抽+老抽+汤适量西蓝花半颗蘑菇少许...
💅自从有了电饭煲后研究各种宿舍美食研究得根本停不下来~因为懒得去市场,食材有限,上次做的素咖喱饭还剩两小块咖喱,为了不浪费咖喱于是就做了这道菜~配的是蛋炒糙米饭哦很好吃这个量是一人份的忙着做没拍图将就着看吧😜...
最近迷上了糙米,好喜欢糙米煮熟后有嚼劲的口感。看到家里有一口小砂锅,正好做一顿一人餐的煲仔饭。因为最近在减肥,所以没有加什么腊肠、排骨,简简单单的火腿片也能做出美味煲仔饭。这个操作起来也很简单,电饭煲也可以做。...
一锅熟大杂烩真的最方便,好适合懒人……今天做的是咸鱼茄子肉末饭,虽然颜色看起来丑丑的,但是口味真的赞哦!赶紧学起来吧,试一试,方便又好吃有一种咸鱼茄子煲捞饭吃的感觉哦……关于份量:2-3人份用料大米1.5杯香菇4朵蚝油1勺...
浓香煲仔用料藜麦:糙米:大米0.5:1:2松茸6只广式香肠1根太太乐鲜鸡汁2勺鸡蛋1个味淋2勺黄油3克芝麻油适量香葱碎适量水适量鸡汁松茸煲仔糙米饭的做法三种米称重洗净黄油锅中融化,稍微抹均匀水没过米一指节,大火烧开松茸洗净...
2個人的快手晚歺^-^用料大米1.5杯油少许生抽1勺老抽1勺白糖一丢丢大蒜4瓣大葱1寸洋葱忽略不计个^^广式香肠1根胡萝卜1根茄子一条茄子香肠煲仔饭的做法家里有啥香的大蒜,大葱就用上咧,切成小丁丁,一会先爆香。胡萝卜切成...
上次去云南抚仙湖玩,吃到当地的铜锅柴火土豆、四季豆饭,太香啦!念念不忘,回家后改成了电饭煲版的土豆、四季豆糙米饭(2人份),显然不及铜锅柴火的香,但也很不错,健康美味还瘦身呢,推荐上来,大家可以试试哦~用料土豆1只四季豆2两糙...
想吃茄子煲又想吃煲仔饭,所以有了茄子煲仔饭🍆嘻嘻嘻~刚好今天又看见了紫菜鸡蛋的菜谱,就顺便尝试做啦~(轻微翻车☺️)用料紫菜几克吧鸡蛋4个茄子🍆1个大米1杯南瓜20克吧生抽适量香油适量茄子煲仔饭+紫菜鸡蛋😚的做法图上只有...
健身减脂期的午饭,碳水不适合放在晚上吃,所以这个饭不要晚上做哦,晚上可以吃点清淡的水果蔬菜,尽量不要摄入碳水了~用料糙米一小碗茄子一个蒜末适量耗油一汤匙生抽一调羹玉米淀粉一点点水浸金枪鱼罐头适量快手低脂茄子糙米...
自制茄子煲仔饭,少油版用料茄子1个蒜4瓣生抽2勺盐10克白糖3克鸡蛋(非必须)1个米1杯生菜(非必须)3片油15克蚝油(非必须)1勺红烧茄子煲仔饭的做法在砂锅底部和四周涂上一层玉米油(其他油也可以)准备一杯大米,洗净后泡水30...
吃粥吃腻了,尝试着来个快手煲仔饭!没想到还挺香!用料糙米一大手掌大米半手掌排骨6、7小节鲜香菇3大朵鸡蛋2只姜一小节酱油适量盐适量油适量宿舍快手电饭煲版香菇排骨煲仔(拌)糙米饭的做法糙米饭的糙米一定要提前一晚上泡好...
用料糙米九种一份大白米一份半番茄一个糙米番茄饭的做法健康米糙米泡30分钟与番茄一起放入高压锅中加入盐一起拌匀...
自己经常吃的糙米饭去年看到有博主推荐了个脱糖电饭煲说是可以降低米饭的gi值很是心动后来研究了一下原理其实就是我们以前煮的沥米汤饭🤪用糙米试了一下要说脱糖我觉得有点虚但是煮完米把米汤沥出来确实是带走了一些...
用料腊肠(咸、辣)各半根胡萝卜半根鲜香菇3朵梅干菜10克米饭+糙米+藜麦1杯(2:1:1)水3杯半腊肠糙米煲仔饭的做法梅干菜泡发切丁,胡萝卜(半根)、香菇(3个)、腊肠(一根)切丁。橄榄油下锅,加入腊肠、梅干菜、香菇、胡萝卜丁炒香,加入电...
初中女儿学习很辛苦,我总想着翻花样帮她做一些营养可口的早餐。除看下厨房外,我还买了好几本早餐食谱,让小主勾选出最想吃的菜式。她一直爱吃茄子,又喜欢煲仔饭,于是这道"茄子腊肠煲仔饭"就顺利入选。我综合了书上的菜谱及...
抗拒不了广式味道用料五色糙米30克藜麦30克李锦记煲仔饭汁1/2碗香菇5朵蘑菇5个蔬菜若干五色糙米藜麦煲仔菜饭(电饭锅版)的做法糙米和藜麦。煲仔饭汁备好。糙米藜麦提前浸泡2个小时左右。1.根据喜好准备蔬菜和腊肉腊肠,我...
用料糙米1小杯糖炒栗子一包橄榄油少许盐少许黑芝麻少许栗子糙米饭的做法糙米1小杯,洗净,倒入电饭煲,加水2又1/4小杯,加点儿橄榄油,一点点盐,一包现成的已经去皮的糖炒栗子(我懒,不爱买生栗子自己弄),按下煮饭的按钮,等跳闸后稍微...
没啥好说的就是好吃到想哭😭用料Brownrice糙米1cup盐1/2teaspoon橄榄油1/2tbsp蘑菇切碎4-6个turmeric姜黄粉1/2teaspoon水2cup电饭煲蘑菇焖糙米饭🍚的做法1.1cup糙米洗一下电饭煲锅里加1cup糙米加2cup水加入上面材料...
最爱的好吃不胖一碗端!燕麦糙米藜麦饱腹又有嚼劲,配浓郁但低脂的番茄烧茄子浓汤,还可以加点卤牛肉、鸡胸肉,蛋白碳水都有了,饱腹、热量低,升糖慢,还满足了味蕾!为了简化食谱,番茄烧茄子请移步_title_a也是很简单的!用料煮杂粮饭...
用料紫皮长茄子2个牛肉末少许克味极鲜少许勺盐少许克料酒少许勺白糖少许克香菇6朵鸡蛋2个广式香肠3根大米2杯咸蛋黄1个肉末茄子煲仔饭的做法牛肉馅放料酒,味极鲜,白糖,两个蛋液,搅拌均匀腌制茄子手撕成块,放进电饭煲蒸之香...
用料糙米克盐克去皮鸡腿一个黄瓜胡萝卜西蓝花蚝油生抽糙米饭团子的做法糙米泡一夜,用电饭煲蒸,水是平时蒸米饭的1.5倍将黄瓜,胡萝卜,鸡腿肉,西蓝花切成丁锅内倒油,先将胡萝卜放进去翻炒,炒软后加西蓝花,最后加黄瓜和鸡腿(我是...
用料大米3杯肉末400克茄子6个西芹1-2根纯净水400克姜10克油盐生抽蚝油料酒黄豆酱红油郫县豆瓣酱香死了的肉末茄子煲仔饭的做法1、将大米提前放入真空低压锅中浸泡40分钟2、茄子对半切块(一分为四)备用3、将买来的五花肉...
用料大米糙米广式腊肠2根洋葱1/3个干香菇4朵小葱1根生姜3片鸡蛋1个油菜2棵老抽半勺生抽一勺耗油一勺胡椒粉少许糖少许糙米腊肠煲仔饭的做法糙米已经提前一晚上泡着,大米洗净泡一小时,香菇洗净泡发。泡香菇的水不要扔。...