冬日减脂双拼砂锅做法 食材 步骤

冬天来了，胃口大开，经常想吃火锅麻辣烫这种汤汤水水的食物，一不小心可能就涨胖了，我可不能让夏天好不容易减下来的肥，在冬天全部涨回来，要做好冬日防守战

用料  

冬日减脂双拼砂锅的做法  

1. 准备好所有的食材

2. 将蒜切碎，然后加油将蒜炒香

3. 耐煮的食材先下

4. 麻辣调料
   这个调料热量没有火锅底料热量那么高哦

5. 加入调料，有没有像我一样想吃辣又不太能吃辣的小伙伴，我试过了，完全加麻辣底料，太辣又不够鲜美，完全加寿喜锅调料，又会偏甜，不够劲～
   所以我加入了一个食指长的麻辣调料，一汤勺的寿喜锅，再额外加了一点生抽，就是我能接受的又辣又鲜的砂锅

6. 耐煮的食物，我喜欢水开了以后再让它们多煮会～

7. 最后加入不耐煮的青菜，等青菜断生就可以出锅咯