【步骤图】电压力锅，快手无糖无油减肥咖喱鸡胸肉（咖喱粉）食谱大全和做法

我做的这个口味不是很重
可以不吃主食那种
加了盐焗鸡粉就有丢丢盐焗鸡的味道
味道也重口一点（可以不加）
奶粉不是无糖的有一点点甜味
不减肥可以适量加糖，那就更好吃了
PS：你看咖喱块上面糖的排序都在咖喱粉之前了，我在努力抗糖暂时没放

鸡胸肉C位出道
无油
无负担

前几天去看中医
也让少吃淀粉类的
原话是，主食吃一口意思意思行了

妈妈开始担心我每顿吃的都像早餐(ﾟДﾟ)ﾉ

用料  

电压力锅，快手无糖无油减肥咖喱鸡胸肉（咖喱粉）的做法  

1. 鸡肉切大块，拌调料。腌！放了盐焗鸡粉，不用腌太久，其他料备齐就可以做了。

2. 圆葱切大块，铺压力锅锅底

3. 胡萝卜土豆切大块，铺圆葱上

4. 锅里放一点点水，烧开以后。把鸡肉煮变色。鸡肉连汤一起入压力锅。
   
   我的习惯：
   电压力锅盖上以后，等上汽。就是压力阀顶上以后，关火。待自动泄压。
   
   泄压以后打开盖子，开任意火力，收汁。这样相对来讲肉没那么容易碎。
   我压力锅卤牛肉也这么做。

5. 都吃完了，才想起来拍照…

6. 配上水煮西兰花🥦，营养丰富。懒得单独给自己闷杂粮饭，天天99%黑麦全麦面包当主食，偶尔不吃主食。
   
   少往自己碗里盛土豆，多吃菜和肉（现在看，薯类都不能算严格意义上的青菜啦）😄