【步骤图】原味窝瓜籽（南瓜籽）-健康营养小零食食谱大全和做法

小时候老家种的窝瓜老了，剖开取出窝瓜子，洗净晾晒干，过年的时候炒着吃，健康营养。
现在拿来炒着给孩子吃，父母种的、自己炒的，放心。

用料  

原味窝瓜籽（南瓜籽）-健康营养小零食的做法  

1. 生的 干的窝瓜子一碗（某宝搜生南瓜子，有卖的）

2. 平底锅洗净 中小火烧热

3. 窝瓜子倒入平底锅 中小火炒五六分钟

4. 不要离开灶台 期间需要每隔十几秒就把瓜子翻炒 避免炒糊（火大容易糊，不翻炒容易糊，糊了发苦）

5. 听见噼啪的响声，就熟了。盛出来晾凉，包几个吃可香了

6. 如果放两天皮了，回锅加热一下又是脆脆的。

小贴士

窝瓜子对老人 小孩 孕妇 男士 都有好处，大家可以百度到的哈