红豆沙全麦面包做法 食材 步骤

生理期想吃点甜食，为了控制热量，做了这款低糖、粗粮、补气血的面包。用常见的食材，做简单的食物。低热量、美味又饱腹。放了一夜，还是软软的。
🔥总热量大约1260大卡，切成了16片，每片只有80大卡左右的热量，早餐或者下午茶来一片，还是蛮友好的。

用料  

红豆沙全麦面包的做法  

1. 所有材料加入面包桶，开启揉面发面。

2. 醒发好后，取出排气，并分成3个小剂子。

3. 擀成长条状，卷起来，再擀成长条状。

4. 抹上一层红豆沙，大约50克。

5. 卷成长条，包住红豆沙，其他两个面团同样的操作。

6. 编成辫子状。

7. 放入吐司磨具，烤箱30度，二次醒发至少20分钟。

8. 二次醒发好的样子，面团表面有点干，可以刷层水。放入烤箱，150度烤30分钟。

9. 出锅放凉后吃，手撕啊，切片啊，随便怎么吃。

小贴士

1、没有面包机可以自己揉面啊，揉出手套膜；
2、烤箱温度和烘烤时间根据自家烤箱的脾气调整（我的烤箱比较小，刚开始烤的时候温度调高了，面包离上面比较近，有点糊了，我立马调整了温度）。