一直在和体脂做斗争,减脂期的早餐,就算减肥,很多食物,也可以适量的吃!重点是适量吃哦!这个早餐,我己经连续吃了半个月了,而且让我一整天食欲很穏定!香脆的吐司,配上香浓的花生酱,加上香蕉的甜糯,撒上肉桂粉,一口咬下去,这个满足感,言语无法表达!真心推荐!
用料
全麦土司 | 二片(40克一片) |
全熟香蕉 | 一根 |
花生酱 | 20-30克 |
肉桂粉 | 少许 |
全麦花生酱香蕉土司的做法
准备全麦土司,自制或者市售的都可以
全麦土司用多士炉或者土司机烤一个,也可烤箱无需预热,150度,烤6-8分钟,烤箱不同,时间自己掌握,烤到土司脆香,好吃得重点,脆香!
涂上花生酱,每片涂10-15片,瘦的人随意哈!
推荐一款无盐无糖低升糖指数的花生酱,我喜欢带棵粒口感都花生酱,特别香
熟香蕉捣成泥,放到涂上花生酱的土司上,一定要熟的香蕉,最好是上面有黑点的香蕉,如果买来香蕉不够熟,没事,微波炉高火叮二分钟
最后一步,撒上肉桂粉
开吃!这口感也太赞了吧!