低卡健康布朗尼做法 食材 步骤

食谱来自B站up主：王大梨vita

这个方子做下来，一块布朗尼只有100多大卡，非常适合健身减脂时解馋~

用料  

低卡健康布朗尼的做法  

1. 鸡蛋、牛奶、香蕉加入搅拌机中搅拌

2. 所有粉类材料混合均匀

3. 烤箱200度预热

4. 加入香蕉牛奶液翻拌均匀 最后加入坚果粒搅拌

5. 倒入模具（没有模具用锡纸折个盒子出来也可以）

6. 送入烤箱 190度20分钟

小贴士

没有加糖和油 甜味来自香蕉 如果觉得淡可以多加一点果干 或者加一些0卡代糖（比如赤藓糖醇） 不过代糖会影响发酵 所以口感会产生变化
（家里的卡乐比麦片快过期了 加一些进去味道也不错 贡献了甜味和脆脆的口感）