无糖无油全麦饼干黑芝麻南瓜籽/蔓越莓烹饪方法，教你无糖无油全麦饼干黑芝麻南瓜籽/蔓越莓做法步骤图

夏天到了，从我要减肥，到我正在减肥，其实要蛮久的心态转变。
从185斤的大胖子到现在的120斤，我经历N多种减肥的方法，有的对胃不好，有的对代谢没帮助。其实，还是要管的住嘴，迈的开腿，从今天起，每周会更新4-5个减肥的菜谱，喜欢我的可以关注一下！

用料  

无糖无油全麦饼干黑芝麻南瓜籽/蔓越莓的做法  

1. 材料如图所示，全部称好

2. 除干果类材料揉搓成团，静至20分钟

3. 分成两份，一半放蔓越莓干一半放坚果，放置40-1个小时

4. 擀成薄片，越薄越好，越脆

5. 切成你喜欢的形状

6. 戳出小洞
   烘烤180℃ 15分钟～20分钟 看上色情况

7. 又酥又脆

8. 脆脆脆