低卡低GI的碳水小零嘴
用料
全麦粉 | 100g |
抹茶粉(或其他口味) | 20g |
脱脂奶粉 | 20g |
泡打粉 | 0.5g |
小苏打(可不用) | 0.5g |
鸡蛋 | 1个 |
水 | 30-40g |
燕麦片 | 适量 |
将100g全麦粉,20g脱脂奶粉混合,加入20g抹茶粉或可可粉,调味用,不加也行,就是原味的全麦饼干。混合入1g泡打粉和1g小苏打,没有也行,饼干就不会那么酥脆。
加入1个鸡蛋,根据面粉吸水的情况慢慢加入30-40g水,和成面团,再根据个人喜好加入适量燕麦片,揉成团。放置半个小时。
将面团擀成薄薄的一片,用饼干模压出形状也好,直接切成长方形也行,用牙签钻小眼。
入烤箱,180度,烤15分钟即可。
小贴士
1.建议还是加入可可粉或者抹茶粉,否则无油无糖的话,真的是一点点味道都没有。
2.记得擀薄一点,否则就是全麦司康了。
3.记得用牙签钻小眼,我就忘了,幸亏饼干小,又薄,但还是很多块都鼓起来了。