【步骤图】瘦身「蚝油油麦菜」素食者食谱大全和做法

素食者的最爱，不管吃干饭还是喝粥的朋友们。

一道简单瘦身又好吃青菜做起来。

用料  

瘦身【蚝油油麦菜】素食者的做法  

1. 油麦菜用淘米水浸泡清洗干净（超万能的淘米水，洗完大米，水一定要留住）

2. 洗净后切段

3. 锅里下一勺油烧开。

4. 倒入油麦菜翻炒

5. 撒上蒜末再次翻炒至断生。装盘。

6. 选择厨邦蚝油，（个人喜好其它品牌的也可以）

7. 淋上3勺量的蚝油。

8. 淋好后

9. 撒上蒜末

10. 干饭或粥，想怎么吃都行🤔