减脂安心食便当餐做法 食材 步骤

又一款元气满满的健身餐，低油低脂、健康安心，开动吧！

用料  

减脂安心食便当餐的做法  

1. 打一颗鸡蛋，搅拌，加适量清水、盐

2. 将菠菜切碎，放入鸡蛋液中

3. 用保鲜膜密封，牙签戳孔

4. 与洗净后的蛤蜊一同放入蒸锅，中火隔水蒸10分钟

5. 紫薯去皮、切块，用保鲜膜密封，放入微波炉加热10分钟

6. 将加热后的紫薯取出，捣成泥状，放一旁备用

7. 香蕉切块，放入压成饼状的紫薯泥中，揉成小圆球

8. 在饭盒中铺上生菜、番茄，放入提前做好切片的牛肉

9. 放入菠菜蒸蛋和蛤蜊，放上紫薯球，淋上酱油、蜂蜜就搞定啦！

小贴士

1. 蒸煮食物时，记得要在保鲜膜上戳小孔。
2. 牛肉放冰箱冷藏一到两天都没问题，可以买熟牛肉，也可以自己提前做好，吃的时候切一些就能开吃了。
3. 使用欣和旗下六月鲜特级酱油和禾然有机的有机龙眼蜂蜜作为酱汁，味道棒棒哒。