芦笋蔬菜三色做法 食材 步骤

提高免疫力、养血一品...

芦笋
五性 寒  五味 甘 苦
适合阴虚、阳热体质
归经：肺 心 肝 肾

有助于提高消化系统活力、
去除体内多余热、缓解口渴.
芦笋头部含有丰富的芦笋菌，
是属于氨基酸的一种、促进新陈代谢
恢复疲劳、美肤等等

近年尤其对提高免疫力、不可缺少的一品而受到瞩目。

白色芦笋也有相同功效

其他两种蔬菜不介绍，大家应该很熟悉了

用料  

芦笋蔬菜三色的做法  

1. 准备这三种

2. 用刀切的切，菌类最好手撕。
   为了调味料渗透均衡。

3. 锅里倒油。轻炒。只用盐和料理酒做调味料。
   不需要其他，放太多调味料是失去食物本身味道.最后撒点芝麻润润肠。嘿嘿
   

4. 摆在盘子里就OK了

5. 核桃小米粥，我的早餐主食...

小贴士

芦笋不能同豆腐一同摄取、会抬高得胆结石。