减肥不是不吃，而是会吃，不是不吃肉，而是多吃肉，当然，吃肉是指鱼肉，牛肉，鸡胸肉等
用料
| 鸡腿 | 只 |
| 生抽 | 勺 |
| 料酒 | 勺 |
| 生姜 | |
| 胡椒粉 |
鸡腿去皮！一定要去，油脂全在皮下脂肪中，去皮后，剔骨切小块，拿生姜，料酒腌制半个小时
![减脂餐鸡腿肉的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂餐鸡腿肉的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
然后去掉生姜片和腌制出来的汁，放入一点生抽，胡椒粉，腌制一会后上锅蒸熟即可食用
![减脂餐鸡腿肉的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂餐鸡腿肉的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
此方法，既能保留了鸡腿的鲜嫩，又能保证蛋白质的良好摄入，热量不大，值得拥有
![减脂餐鸡腿肉的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂餐鸡腿肉的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
减脂餐鸡腿肉做法 食材 步骤
烹调艺
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