亲测有效~早上两颗煮鸡蛋，中午鸡腿，晚餐蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋羹，一天内可以适当吃些水果。一天减重1-2斤，不反弹哟~
鸡腿做起来很简单，而且相对减肥餐来讲，味道还不错。当然调料根据个人口味，最好少加一点，有助于减肥。
祝亲们减肥成功~~
用料
| 琵琶腿 | 若干只 |
| 盐 | 少量 |
| 胡椒粉 | 少量 |
| 酱油 | 少量 |
减肥鸡腿餐的做法
琵琶腿上划几刀，清水煮，可以加一点姜去腥，不加也没有关系。中途去除血水浮沫，至煮熟为止。
鸡腿放入烤盘，撒少许盐、胡椒，刷适量酱油。入烤箱烤制10-15分钟。
美味装盘可以吃啦~最好不要吃鸡皮，减肥效果更佳。