夏季减肥快手菜，蛋白质➕蔬菜
用料
| 鸡腿 | 3只 |
| 蔬菜（随意） | 洋葱、豆芽、白玉菇 |
| 盐 | |
| 料酒 | |
| 味好美黑椒酱 |
鸡腿扒皮去骨切块，蔬菜洗净，要切的切好
![减肥餐：黑椒鸡腿肉炒杂蔬的做法步骤图 第2张]( "减肥餐：黑椒鸡腿肉炒杂蔬的做法步骤图 第2张")
热锅倒油，油烧热后倒入鸡腿肉翻炒，➕适量料酒去腥
![减肥餐：黑椒鸡腿肉炒杂蔬的做法步骤图 第3张]( "减肥餐：黑椒鸡腿肉炒杂蔬的做法步骤图 第3张")
炒到鸡腿肉变色，倒入蔬菜一起翻炒
![减肥餐：黑椒鸡腿肉炒杂蔬的做法步骤图 第4张]( "减肥餐：黑椒鸡腿肉炒杂蔬的做法步骤图 第4张")
蔬菜明显缩水后倒入适量黑椒酱➕少量盐，继续炒，炒一会儿盖上锅盖焖煮至水收干
![减肥餐：黑椒鸡腿肉炒杂蔬的做法步骤图 第5张]( "减肥餐：黑椒鸡腿肉炒杂蔬的做法步骤图 第5张")
出锅
![减肥餐：黑椒鸡腿肉炒杂蔬的做法步骤图 第6张]( "减肥餐：黑椒鸡腿肉炒杂蔬的做法步骤图 第6张")
小贴士
蔬菜可以根据自己的喜好添加，鸡腿肉➕蔬菜炒，会炒出水份，所以这个菜没有➕水
【步骤图】减肥餐：黑椒鸡腿肉炒杂蔬食谱大全和做法
烹调艺
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