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用料
【减脂餐】白菜鸡胸肉卷的做法
鸡胸肉剁成泥或者搅拌机打成泥加入两勺料酒一勺酱油一勺黑胡椒 口味重的可以加盐腌制30分钟或者放冰箱冷藏一晚干香菇提前一晚泡发有其他配菜的话也提前准备
香菇切碎 有其他配菜也切碎 和鸡胸肉泥混合
水开白菜煮软 软一点好包一些
白菜梗上放鸡胸肉蔬菜泥 卷起 可以卷紧一点 我一只手不太好操作然后把叶子塞进两边口封好
装在盘子里 水烧开上锅蒸15-20分钟就好了
蛋白质蔬菜都有啦 配上个紫薯 一顿就解决了!(这个蒸出来的汤巨好喝!!)