【步骤图】减脂餐🔥鸡丝荞麦面，独家灵魂酱汁食谱大全和做法

天气热容易没食欲，做个凉面吃吃，没想到舔盘儿了，
热量比沙拉还低，
我精算过的配比
按照我这个方子做，
热量只有260kcal，
碳水20.3g，蛋白质21.3，脂肪8g
高蛋白哦，再教你们调个灵魂酱汁
绝对舔盘儿

用料  

减脂餐🔥鸡丝荞麦面，独家灵魂酱汁的做法  

1. 准备食材就是这些，荞麦面50g，鸡胸50g，鸡蛋1个，菠菜3根，黄瓜半个，胡萝卜半个，圣女果5个，大蒜3个

2. 🌼酱汁部分
   💫3勺生抽，4勺🥄苹果醋，2勺老干妈，3瓣蒜沫，1勺蜂蜜，1勺蚝油，几滴香油，少于白芝麻

3. 💫鸡胸用料酒，香叶，生姜煮熟后过冷水，手撕鸡胸
   💫荞麦面煮熟后过冷水，一边冷静去
   💫煮面的水把菠菜煮了切丝
   💫摊一个笨笨的鸡蛋，切丝
   💫胡萝卜，黄瓜，切丝

4. 待在一起

5. 搅合搅合

6. 吃吧，绝对舔盘，太好吃了，热量很低哦