【步骤图】燕麦鸡蛋饼（无糖无油减脂版）食谱大全和做法

减脂期不能一直吃全麦粉 也要搭配着燕麦一起 这是一份量！无糖无油

用料  

燕麦鸡蛋饼（无糖无油减脂版）的做法  

1. 生燕麦先用开水浸泡两三分钟

2. 把多余的水倒掉

3. 打入一个鸡蛋搅拌均匀

4. 燕麦糊倒入不粘锅模具（我用的是车轮饼模具 用平底锅也可以） 中小火

5. 凝固的时候翻面 两面一直翻着看看 多煎一会儿

6. 可以放上水果蔬菜！也可以搭配番茄酱草莓酱等等

7. 冲杯黑咖啡！一顿减脂营养早餐就好啦！开吃吧

小贴士

即食燕麦的话不用开水浸泡了 可以加点脱脂牛奶