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1.快手午餐系列。2.所需时间:15分钟。3.菜谱分量可供两人使用,一份热量约355大卡。4.今天上午吃的略多,中午米饭没吃,就吃了一个薄饼。薄饼是端午节剩下来的,放在冷冻室,拿出来烙热,香香脆脆很好吃。
用料
减脂「一日三餐」午的做法
1.小火黄油下锅,放入洋葱炒香,加入土豆、胡萝卜,最后加入瘦肉,翻炒至瘦肉变色,加入没过食材的水,加入咖喱。
2.开大火,至沸腾。转小火,约10分钟,至食材熟透。
3.平底锅(不加油),放入薄饼烙热。
4.根据家里的食材,选择水果和蔬菜。
5.完成。