加上0卡糖以后燕麦变得非常好吃 而且摄入的只有燕麦的热量 燕麦饱腹感又很强 用这个方法我已经瘦了5斤！
西麦即食/快煮燕麦：
100克/376卡=30克/113卡=35克/132卡
酱油15ml=30卡
用料
| 燕麦 | 30克 |
| 爱乐甜（0卡糖）/酱油 | 想加多少就多少 |
减脂期间让燕麦好吃的方法的做法
即食燕麦加热水（燕麦的日常操作，其他燕麦同理）
然后加0卡糖就好啦
小贴士
1.对比了一下桂格和西麦两个即食燕麦 西麦热量更低哦！
2.快煮燕麦用北欧欧慕的电热水壶的话 大概是水沸了就可以（经测试是7分钟水沸）
3.喜欢浓稠就水少一点