巨像薯片的低卡零食，无油低脂鸡肉脆片烹饪方法，教你巨像薯片的低卡零食，无油低脂鸡肉脆片做法步骤图

上周跟朋友吃饭，朋友吐槽我，脸胖的ipad都快装不下了！于是乎，减肥餐、低脂零食最近就是我餐桌上的主题了。鸡胸肉是减肥人群的宝物，吃了不会胖，还能补充蛋白质。去超市买了一块鸡胸肉，花了不到5块钱。来试试这款巨像薯片的，无油低脂鸡肉脆片，香、酥、脆，低卡低脂更健康，真正是好吃无负担。

用料  

巨像薯片的低卡零食，无油低脂鸡肉脆片的做法  

1. 鸡脯肉清洗干净，去掉筋膜切丁待用

2. 放入料理机里，加入料酒、盐、胡椒粉，也可以直接用奥尔良腌料

3. 打成肉糜，减肥人士不要加淀粉，喜欢吃辣的，可以放点辣椒粉

4. 肉糜放在油纸上，表面铺保鲜膜，用烤盘压平，接着用擀面棍擀成均匀的薄片，去掉保鲜膜

5. 烤盘放入烤箱中层，上下火150度烘烤30分钟左右.烘烤温度和时间需按自家烤箱灵活调节，烘透微黄即可。

6. 嘎嘣脆巨好吃，绝对的低卡零食，快来试试

7. 食材非常简单，口感超乎的酥脆，无任何添加剂，想减肥又爱吃薯片的，可以考虑这个纯蛋白质零食

8. 完全不用担心热量问题，好吃低卡又酥脆

9. 小姿做的这道鸡胸肉，方法简单，成本不超过5块钱，酥脆爽口

10. 低碳低热量，成本不超过5块钱，真的超好吃

小贴士

1.没有烤箱，微波炉也可以做，撕下保鲜膜微波炉高火7分钟即可
2.必须用油纸铺底！不要用保鲜膜或者锡纸
3.烘烤温度和时间需按自家烤箱温差和鸡肉脆薄厚灵活调节，后续几分钟需在旁多留意，烘透微黄即可.千万千万别烤过头咯！因为烤过头会发苦