【步骤图】无油全麦鸡蛋胡萝卜煎饼食谱大全和做法

我和熙哥终于开始了健身之路~我要减脂塑型，熙哥要增肌增肉肉~所以每次做饭真的好煎熬 ， 既要做增肌餐又要做减脂餐(-᷅_-᷄)

用料  

无油全麦鸡蛋胡萝卜煎饼的做法  

1. 把鸡蛋打入碗内打散

2. 分次加入全麦粉，与鸡蛋液搅匀

3. 加入脱脂牛奶搅匀，再加入切好的胡萝卜丝及小撮盐

4. 预热好不粘锅，平铺一层不要铺太厚，底层煎好再翻过来煎一下即可
   

5. 我要减脂，我的饼就只卷了生菜；熙哥要增肌，所以他的饼里卷了煎得香香的培根 ◟(.öˬö.)◞如果想加其他的也是可以哦~例如黄瓜、鸡蛋、啥啥啥的，减脂的话一定要无油

6. 我的夹生菜 (•̩̩̩̩＿•̩̩̩̩)

7. 早餐一份全麦鸡蛋饼+脱脂牛奶+水果
   既饱腹又没有负担 😍