「五谷杂粮」荞麦+山药+红豆+薏米+黑米烹饪方法，教你「五谷杂粮」荞麦+山药+红豆+薏米+黑米做法步骤图

照顾好自己和家人才是福！
今天是最后一天，用五谷来结束2019，迎接来年的丰登～
荞麦:止咳平喘、降血脂血糖、减肥瘦身
红豆:健脾益肾、清热解毒、利尿消肿、补血养血、调节血糖、促进乳汁分泌
薏米:。利水消肿、健脾止泻、美白肌肤
黑米:补充营养、预防贫血、补肾黑发、防癌抗癌、延年益寿
山药:健脾养胃、益肺止咳、降低血糖、补肾虚

用料  

【五谷杂粮】荞麦+山药+红豆+薏米+黑米的做法  

1. 五种粗粮，山药、黑米、荞麦、红豆、薏米，功效在前面开头。

2. 我用的是凤梨牌破壁机，15分钟就破壁好了，而且口感和味道都很好！

3. 面上泡泡就是破壁后最大限度保留了食物的营养

4. 早餐一起蒸，15分钟都好了！开吃！

小贴士

食疗都是需要一个过程！