用料
紫米 | 10克 |
大米 | 100克 |
洋葱 | 1/4个 |
柠檬 | 几片 |
每日坚果 | 1袋 |
西兰花 | 1朵 |
速冻虾仁 | 10只 |
梅子酒或者料酒 | 1勺 |
盐 | 适量 |
芡粉 | 1小勺 |
蚝油 | 1勺 |
黑胡椒 | 1小勺 |
工作日便当手残党必备瘦身必吃翡翠虾仁杂粮饭的做法
提起那一晚准备好食材。便当🍱1
腌洋葱
紫洋葱准备1/4,切丝后加入柠檬🍋汁或白醋,再加入一小勺盐一小勺糖凉拌。放置冰箱过夜,第二天直接拿出备用。腌制后的洋葱不那么辛辣,酸甜可口。非常开胃。🍤提前准备好,用少量梅子酒+海盐+黑胡椒拌匀腌制五分钟。
锅内温油,倒入蒜瓣炒香后加入虾仁煸炒。虾仁变红后加入西兰花继续翻炒。(可加入一点蚝油提鲜、也可加鸡精)倒入一点水芡粉勾芡即可出锅。坚果包直接放入小盒子。
樱花饭紫米饭
大米100克,紫米10克混合煮。不需要提前泡。最后摆盘结束啦。美美的一天从便当开启!