工作日午餐第2周做法 食材 步骤

用料  

工作日午餐第2周的做法  

1. 香菇鸡翅➕肉沫番茄➕土豆焖饭➕蒜蓉西兰花
   都是丢进电热饭盒，蒸熟就能吃了。

2. 鸡肉蔬菜饼提前做好煎好放冷冻，早上起来炒个红薯叶（绿叶菜不能放电热饭盒蒸，会变黄），装好带回办公室，蒸一蒸就开餐啦。
   山药瘦肉粥➕鸡胸肉蔬菜饼➕蒜炒红薯叶➕蒸蛋羹

3. 土豆泥➕肉沫茄子➕番茄牛肉焖饭➕蒜炒小白菜，今天工作消耗大，主食部分占多点。因为天气热了，不能吃那么多蒸菜，就早起半小时，快速炒一炒就能带回办公室了，中午热几分钟开吃

4. 三色糙米饭➕山药炖牛肉➕秋葵蒸蛋➕西兰花胡萝卜，只有蔬菜是早上炒一炒的，其他都是蒸的。

5. 紫薯红薯泥➕番茄炒蛋➕香菇炒鸡胸肉➕蒜香蚝油菜心，有充足时间，提前一晚备菜，早上半个小时炒一炒，就完事了😄