减脂期每天一个既补充了坚果营养还不怕长胖😂😂冷冻保存,吃的时候拿出来蒸一下吃😁
用料
饼皮↓ | |
黑全麦 | 280克 |
鸡蛋🥚 | 2个 |
牛奶🥛 | 60-120-克(成团即可) |
内陷↓ | |
坚果 | 自己喜欢就可以 |
青红丝 | 适量 |
红薯🍠或南瓜🎃 | 蒸熟(分量一丢丢以能使坚果抱团的量即可) |
白酒 | 适量 |
盐🧂 | 适量 |
代糖 | 适量 |
植物油 | 适量 |
黑全麦五仁的做法
饼皮部分揉成团
20克一个分好保鲜膜包起来备用
内馅部分依次加入混匀后,分团30克一个
包
做一个印一个花🌸
中层上🔥200下🔥180。20-25分钟(温度根据自己烤箱脾气自定)