>
菜谱分量为4个serving,每一份为390卡,蛋白质15g,脂肪7g,每份还有150g的蔬菜。因为使用高压锅,所以非常快手,半小时内就能吃上啦~如果使用普通电饭煲,也是可以的。
用料
高压锅版快手菜饭的做法
香肠切片,高压锅涂油,我一般倒一点油然后用厨房纸擦一遍,如果不粘锅可以不放,香肠煎了会出很多油。炒到香肠变色即可。如果用普通电饭煲,如果电饭煲温度足够应该也可以这样炒,或者可以在炒锅里煸炒完后倒入电饭煲。
然后加入米,水,盐1,胡椒,鸡精,拌匀。高压锅或者电饭煲选择煮饭档。
煮饭时,青菜洗干净切碎,炒锅加猪油,加入青菜,盐2,糖,翻炒。青菜会出很多水,要把水烧干,或者倒掉,不然一会加入菜饭会太湿
把炒好的青菜拌入煮好的饭,再焖五分钟即可。如果觉得淡这一步可以在适量加盐。