营养可口焖饭做法 食材 步骤

为家人做的营养餐

用料  

营养可口焖饭的做法  

1. 食材切成小丁，土豆可以切大块一点，焖熟以后容易烂
   

2. 把所有食材翻炒，加入耗油、生抽、老抽、老干妈、盐、鸡精、花椒粉调味。再加入一碗水。   （前面的忘记拍照了😂😂）

3. 把炒好的配料放入电饭锅中（锅中是已经泡好并加入两碗水的大米），再把西红柿放到中间

4. 真是已经蒸好的，把西红柿的皮剥掉，然后搅拌均匀，就可以开吃了

5. 撒上切好的葱花就可以了，我给家人还做了紫菜西红柿汤。
   

小贴士

1、大米提前泡一个小时，淘好，加入两碗水；
2、我家是五个人的量，所以食材用量比较多，可以根据吃饭人数，自己删减配料；
3、我家一般是一碗半大米，然后倒入三碗水。在炒配料的时候我加了一碗水，电饭锅中淘好的米中已经加了两碗水，一共三碗水；
4、可以撒一点白芝麻的，这次忘了，以后可以尝试其它味道的；
5、玉米粒，我用的是超市卖的罐装的，直接拆封就可用的。