这是我第一次自己弄蛋白棒
手殘也可以成功哦～
海外网购蛋白棒贵贵贵
上学族自己搞一下 没钱的妹子自己弄一下
方便
好吃
用料
| 燕麦 | 适量 |
| 牛奶 | 适量 |
| 蛋白粉 (巧克力口味) | 适量 |
| 堅果 | 适量 |
| 蔓越莓 | 适量 |
超简单！零失败！高蛋白燕麦坚果棒（健身减脂看过来）的做法
把所有乾的材料放一起
![超简单！零失败！高蛋白燕麦坚果棒（健身减脂看过来）的做法步骤图 第2张]( "超简单！零失败！高蛋白燕麦坚果棒（健身减脂看过来）的做法步骤图 第2张")
加入牛奶拌勻
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搅拌至变稠
这步很关键，太水要再加蛋白粉/燕麦，太稠就要加牛奶![超简单！零失败！高蛋白燕麦坚果棒（健身减脂看过来）的做法步骤图 第4张]( "超简单！零失败！高蛋白燕麦坚果棒（健身减脂看过来）的做法步骤图 第4张")
铺平在牛油纸或锡纸上
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烤箱先预热170度，然后烤15分钟（根据份量多少及厚度，以调较烤焗时间）
![超简单！零失败！高蛋白燕麦坚果棒（健身减脂看过来）的做法步骤图 第6张]( "超简单！零失败！高蛋白燕麦坚果棒（健身减脂看过来）的做法步骤图 第6张")
完成！！！！
![超简单！零失败！高蛋白燕麦坚果棒（健身减脂看过来）的做法步骤图 第7张]( "超简单！零失败！高蛋白燕麦坚果棒（健身减脂看过来）的做法步骤图 第7张")
小贴士
- 份量随心，重点是搅拌后变稠
- 本身蛋白粉已经有代糖，不需额外再加糖
- 想要增加口感，建议选用较粗大颗粒的燕麦片
- 选取自己喜欢的坚果/果干
图中份量大概用了燕麦70克 蛋白粉80克 牛奶70毫升