减肥菜系
用料
| 鸡胸脯 | 2块 |
| 橄榄油 | 2勺 |
| 洋葱 | 半个 |
| 迷迭香 | 2根 |
| 黑胡椒碎 | 少许 |
| 盐 | 少许 |
| 耗油 | 半勺 |
橄榄油香煎小鸡脯配新鲜迷迭香和洋葱圈的做法
鸡胸脯切花刀
![橄榄油香煎小鸡脯配新鲜迷迭香和洋葱圈的做法步骤图 第2张]( "橄榄油香煎小鸡脯配新鲜迷迭香和洋葱圈的做法步骤图 第2张")
加盐 黑胡椒
![橄榄油香煎小鸡脯配新鲜迷迭香和洋葱圈的做法步骤图 第3张]( "橄榄油香煎小鸡脯配新鲜迷迭香和洋葱圈的做法步骤图 第3张")
少许耗油加入，腌制30分钟
![橄榄油香煎小鸡脯配新鲜迷迭香和洋葱圈的做法步骤图 第4张]( "橄榄油香煎小鸡脯配新鲜迷迭香和洋葱圈的做法步骤图 第4张")
选带凸楞的铁板，一勺橄榄油，下腌制好的胸脯肉和洋葱一起煎，撒适量黑胡椒碎，2分钟。
![橄榄油香煎小鸡脯配新鲜迷迭香和洋葱圈的做法步骤图 第5张]( "橄榄油香煎小鸡脯配新鲜迷迭香和洋葱圈的做法步骤图 第5张")
翻面煎，2分钟。
![橄榄油香煎小鸡脯配新鲜迷迭香和洋葱圈的做法步骤图 第6张]( "橄榄油香煎小鸡脯配新鲜迷迭香和洋葱圈的做法步骤图 第6张")
放上新鲜迷迭香，成功。
![橄榄油香煎小鸡脯配新鲜迷迭香和洋葱圈的做法步骤图 第7张]( "橄榄油香煎小鸡脯配新鲜迷迭香和洋葱圈的做法步骤图 第7张")
小贴士
迷迭香不用切碎
【步骤图】橄榄油香煎小鸡脯配新鲜迷迭香和洋葱圈食谱大全和做法
烹调艺
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