又是继续霍霍自制全麦吐司的一个早晨☀️
无意中发现南瓜夹三明治也狠好吃哦！建议选择老南瓜或者贝贝南瓜（虽然热量比较高），太水的南瓜不建议！
热量：321大卡/份
用料
| 自制无油黑全麦吐司 | 2片 |
| 水煮蛋 | 1个 |
| 贝贝南瓜 | 75克 |
| 胡萝卜丝 | 40克 |
| 生菜 | 2片 |
（我的减脂早餐24💕）健康无油『南瓜鸡蛋三明治』的做法
南瓜切小块盖保鲜膜上锅蒸熟备用（我用的是贝贝南瓜，热量会比较高，建议用热量低一点不容易出水的南瓜哦！）
![（我的减脂早餐24💕）健康无油『南瓜鸡蛋三明治』的做法步骤图 第2张]( "（我的减脂早餐24💕）健康无油『南瓜鸡蛋三明治』的做法步骤图 第2张")
水煮蛋切片，胡萝卜丝焯水捞起（加点盐）备用
![（我的减脂早餐24💕）健康无油『南瓜鸡蛋三明治』的做法步骤图 第3张]( "（我的减脂早餐24💕）健康无油『南瓜鸡蛋三明治』的做法步骤图 第3张")
取一片全麦吐司，放上南瓜，用另一块面包盖上压实一点
![（我的减脂早餐24💕）健康无油『南瓜鸡蛋三明治』的做法步骤图 第4张]( "（我的减脂早餐24💕）健康无油『南瓜鸡蛋三明治』的做法步骤图 第4张")
鸡蛋码上去
![（我的减脂早餐24💕）健康无油『南瓜鸡蛋三明治』的做法步骤图 第5张]( "（我的减脂早餐24💕）健康无油『南瓜鸡蛋三明治』的做法步骤图 第5张")
胡萝卜丝也安排上
![（我的减脂早餐24💕）健康无油『南瓜鸡蛋三明治』的做法步骤图 第6张]( "（我的减脂早餐24💕）健康无油『南瓜鸡蛋三明治』的做法步骤图 第6张")
最后放两片生菜跟另一片吐司！
![（我的减脂早餐24💕）健康无油『南瓜鸡蛋三明治』的做法步骤图 第7张]( "（我的减脂早餐24💕）健康无油『南瓜鸡蛋三明治』的做法步骤图 第7张")
保鲜膜包紧了，对半切开，美美的横截面，嘿嘿嘿~
![（我的减脂早餐24💕）健康无油『南瓜鸡蛋三明治』的做法步骤图 第8张]( "（我的减脂早餐24💕）健康无油『南瓜鸡蛋三明治』的做法步骤图 第8张")
早餐搭配脱脂奶！减脂早餐✅
![（我的减脂早餐24💕）健康无油『南瓜鸡蛋三明治』的做法步骤图 第9张]( "（我的减脂早餐24💕）健康无油『南瓜鸡蛋三明治』的做法步骤图 第9张")
