如果不是因为疫情再起，健身房又去不了了。我都已经把这边给遗忘了😶
作为馋嘴的健身汪，只能被迫营业🙃
整份5个纸杯蛋糕的热量437kcal
蛋白质24%
脂肪16%
碳水60%
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 香蕉 | 1根 |
| 牛奶 | 50克 |
| 即食燕麦片 | 50克 |
| 乳清蛋白粉 | 30克 |
| 生可可粉 | 5克（加不加均可） |
| 蓝莓 | 根据喜好添加 |
🐰减脂增肌🐶无油无糖爆浆蓝莓香蕉燕麦片麦芬的做法
准备食材，鸡蛋和蓝莓在洗，忘记拍了
![🐰减脂增肌🐶无油无糖爆浆蓝莓香蕉燕麦片麦芬的做法步骤图 第2张]( "🐰减脂增肌🐶无油无糖爆浆蓝莓香蕉燕麦片麦芬的做法步骤图 第2张")
燕麦片，蛋白粉，生可可粉混合好加入牛奶
![🐰减脂增肌🐶无油无糖爆浆蓝莓香蕉燕麦片麦芬的做法步骤图 第3张]( "🐰减脂增肌🐶无油无糖爆浆蓝莓香蕉燕麦片麦芬的做法步骤图 第3张")
为了偷懒，香蕉鸡蛋直接搅拌棒打成糊
![🐰减脂增肌🐶无油无糖爆浆蓝莓香蕉燕麦片麦芬的做法步骤图 第4张]( "🐰减脂增肌🐶无油无糖爆浆蓝莓香蕉燕麦片麦芬的做法步骤图 第4张")
把香蕉鸡蛋糊倒入步骤二，搅拌均匀
![🐰减脂增肌🐶无油无糖爆浆蓝莓香蕉燕麦片麦芬的做法步骤图 第5张]( "🐰减脂增肌🐶无油无糖爆浆蓝莓香蕉燕麦片麦芬的做法步骤图 第5张")
搅拌好后静置一会儿，等麦片吸收下水份。
![🐰减脂增肌🐶无油无糖爆浆蓝莓香蕉燕麦片麦芬的做法步骤图 第6张]( "🐰减脂增肌🐶无油无糖爆浆蓝莓香蕉燕麦片麦芬的做法步骤图 第6张")
装纸杯，装模具都随意，先放一层燕麦糊，再放几颗蓝莓，再放燕麦糊，最后点缀颗蓝莓装饰下。（废话有点儿多，如果不想放蓝莓可以直接忽略掉）
![🐰减脂增肌🐶无油无糖爆浆蓝莓香蕉燕麦片麦芬的做法步骤图 第7张]( "🐰减脂增肌🐶无油无糖爆浆蓝莓香蕉燕麦片麦芬的做法步骤图 第7张")
烤箱上下火180℃预热
![🐰减脂增肌🐶无油无糖爆浆蓝莓香蕉燕麦片麦芬的做法步骤图 第8张]( "🐰减脂增肌🐶无油无糖爆浆蓝莓香蕉燕麦片麦芬的做法步骤图 第8张")
180℃ 20mins
叮咚～出炉，夹心的蓝莓已经爆掉了，请忽略下成品的颜值😂![🐰减脂增肌🐶无油无糖爆浆蓝莓香蕉燕麦片麦芬的做法步骤图 第9张]( "🐰减脂增肌🐶无油无糖爆浆蓝莓香蕉燕麦片麦芬的做法步骤图 第9张")
