家常地三鲜又过油又加糖的 减脂期间统统不可取哈 咱还是做低油低卡健康版的吧
用料
| 土豆 | 1个（约100克） |
| 茄子 | 1块（约100克） |
| 青椒 | 1个（约60克） |
| 橄榄油或植物油 | 少许 |
| 低钠生抽 | 半勺（约5克） |
| 胡萝卜（点缀用） | 5片 |
减脂餐/地三鲜的做法
准备食材
![减脂餐/地三鲜的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂餐/地三鲜的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
切小丁 不要太大块 不好熟
![减脂餐/地三鲜的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂餐/地三鲜的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
土豆先蒸两分钟
![减脂餐/地三鲜的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂餐/地三鲜的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
再放入茄子一起 蒸到茄子软了即可
![减脂餐/地三鲜的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "减脂餐/地三鲜的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
锅中放油 刷开
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先炒青椒 约半分钟
![减脂餐/地三鲜的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "减脂餐/地三鲜的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
加入蒸好的土豆和茄子 再炒约一分钟
![减脂餐/地三鲜的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "减脂餐/地三鲜的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
放低钠生抽（我这个勺大 放了半勺已经有5克了）
![减脂餐/地三鲜的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "减脂餐/地三鲜的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
搭配卤牛肉 完成减脂晚餐↑↑ 胡萝卜片水煮了下 卤牛肉做法
![减脂餐/地三鲜的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "减脂餐/地三鲜的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
小贴士
这是晚餐份量 如做午餐各食材相应增量