外形酷似蛋挞,不过可比蛋挞方便多了。把食材弄碎后放进模具中,磕个鹌鹑蛋,蒸一蒸就行!
莲藕口感清爽,富含铁和钙,营养又美味~同时鹌鹑蛋有着丰富的卵磷脂和脑磷脂,有效促进宝宝大脑发育。
用料
豌豆 | 15克 |
莲藕 | 10克 |
蛋清 | 20克 |
鹌鹑蛋 | 4个 |
中筋面粉 | 5克 |
鲜虾 | 6只(净虾仁:50克) |
莲藕鲜虾塔的做法
鲜虾去头去尾、去壳、去虾线。
»虾的背部和腹部有两根虾肠,给宝宝吃的时候都需要去掉。虾仁倒入葱姜水中,浸泡10分钟去腥。
»葱段、姜片放入碗中,倒入开水浸泡20分钟,放凉后就是葱姜水啦~起锅烧水,水开后倒入莲藕和豌豆,大火焯水3分钟。
焯完水的豌豆去衣。
去衣后的豌豆和莲藕都剁碎,备用。
虾仁切小段,倒入绞肉杯中,再倒入蛋清。
搅打成泥后,倒出在碗中。
虾泥中倒入豌豆碎、莲藕碎和中筋面粉,搅拌均匀。
舀一勺虾泥放入模具中,整出小碗的形状。
磕入一个鹌鹑蛋。
将莲藕鲜虾塔放入蒸锅,大火蒸15分钟。
一份鲜美的莲藕鲜虾塔就完成了!看着就像一个个小元宝,软嫩Q弹,不一会儿就被小宝消灭光了,舔着手指说还要,妈妈们也赶快做起来吧!
小贴士
●没有相同模具的妈妈也可以用小碗来代替。
●妈妈们也可以将莲藕和豌豆替换成西兰花、胡萝卜等等宝宝爱吃的蔬菜。
●新鲜的虾买回来后,可以先放冰箱冷冻30分钟后再拿出来,就很容易处理了。