【步骤图】减脂打卡day2午餐食谱大全和做法

用料  

减脂打卡day2午餐的做法  

1. 菜花洗净过水焯

2. 红薯中火蒸

3. 鸡肉切丝放料酒，鸡精，胡椒粉，橄榄油腌制10分钟

4. 炒锅放少量橄榄油，放入蒜片，腌好的鸡肉炒至变色，加少量生抽，菜花，加盐出锅

5. 锅内放半碗水，小半勺盐，十几粒花椒。水开后放虾，煮至没水的状态