黑芝麻大饼,热乎乎的好好吃。内馅除了黑芝麻还加了红糖,感觉很健康哈哈哈用料饼皮中筋面粉200克温水100克盐1克内馅熟黑芝麻粉20克红糖20克表面装饰炒熟白芝麻适量早餐Day2——黑芝麻大饼的做法明天再补哈哈哈小贴士方...
忙碌的一周,心情低落的一周,我的爱豆要坚强,我也要继续坚持✊用料虾8只水果黄瓜1根蝴蝶意面一小把豌豆一小把甜玉米一小把胡萝卜适量盐、黑胡椒、生抽、香油适量减脂便当Day2的做法水沸后,放入一小勺盐,放入蝴蝶意面、豌豆...
用料燕麦50克紫米20克花豆10克Day2紫米杂豆饭的做法1.燕麦、紫米、花豆淘洗一下,去除杂质2.蒸饭时比等量的白米多加一些水3.按下电饭锅的煮饭键,煮好后焖半小时...
今天第二天,前一天晚上思来想去,对第一天的食谱做了一个总结:首先,每一顿的量要控制好,特别是沙拉,做的时候觉得每一种食物量也不多,最后发现天呐,超量了。【怪不得沙拉碗都这么大】,其次早中晚三餐的主要搭配要想好,昨天晚上吃...
记录自己的碳循环食谱,每个菜准备时间不超过15min,大部分食材购于Costco,主要使用空气炸锅制作。用料碳水小于50克碳水循环(减肥)Day2的做法早餐:煮鸡蛋两颗➕cheesebread六个煮鸡蛋两颗(100g)Netcarb:1gFat:11gProtein:13gCalor...
你了解酸黄瓜么?酸黄瓜是一直腌制菜在西方很受欢迎他酸甜独特的口味配上芥末酱真的非常可口酸黄瓜富含糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。另外,黄瓜还可美容:黄瓜平和除湿,可以...
黄瓜彩椒炒虾仁海参杂粮饭用料黄椒红椒黄瓜虾仁海参糙米红糙米紫米酱油糖蒜瓣每日健康午餐day2的做法料酒盐黑胡椒腌虾仁彩椒切块黄瓜切丁炒熟后盛出锅里喷油蒜片炒香下虾仁炒熟后下海参(已熟)和彩椒黄瓜加酱油翻炒加糖...
昨天健身练狠了今天好酸(●°u°●) 」晚上不去健身也想吃个好吃的(*´∀`)大家参考早午饭即可(//∇//)用料早餐鸡蛋1个地瓜1个豆浆1杯午餐茄子🍆1个蒜蓉辣酱1勺盐1茶匙洋葱1/2个即食鸡胸肉1袋宿舍健康减脂一日三餐...
记录温柔的二人食,也为以后如何准备食谱记录素材:黑椒鸡柳卤香干+卤千张有机白菜炒自种香菇用料鸡胸肉1块青椒2个洋葱半个香干(厚薄都可以)6块千张1张有机白菜300g香菇2朵二人食:Day2的做法根据菜谱分别做黑椒鸡柳卤干子...
在快手及懒的道路上更进一步!用料牛里脊片200克盐适量生抽适量香葱一根姜片三片水培生菜一盆蚝油15ml水果旱黄瓜2根减脂Day2生菜卷牛里脊的做法这个牛里脊是我妹送的,一直不知道怎么吃,感觉很适合低脂饮食!买不到我觉得别...
用料玉米,红薯,意大利面,苹果,弥猴桃,蛋白粉早餐推荐Day2:荷塘趣味的做法1,玉米红薯蒸好后,取下头尾备用。2,苹果切片用剪刀剪成花瓣装,摆成荷花形盛开3,猕猴桃切片摆放成荷叶4,红薯上面用芝麻酱点一些点点,做成莲蓬5,用芝麻酱...
胰岛素抵抗患者的午餐用料鲷鱼一人份红菜苔一人份娃娃菜一人份葱姜蒜适量杂粮饭一人份盐巴、花椒粉、黑胡椒粉调理多囊饮食Day2的做法鲷鱼洗净改刀切成小块儿,用厨房纸巾除一下分水,加少许料酒,盐巴,葱姜腌制10分钟左右,裹...
嗨,我是慕木,一个即将毕业正在接受社会毒打的怠惰女青年。外卖太贵,出去太累,索性自己买菜做饭,不知道能坚持多久,有一天算一天,纯记录~用料鸡大胸半只土豆1个生菜6片圣女果5个奥尔良腌料2勺料酒1勺火腿肠半根莴笋头1根黑胡椒...
真的好吃,吃完后让我还想再来点我是个不吃猪肥肉的人之前每次在外面点炒饭的时候,总是要花大把时间挑出猪肉而这次用的是培根。吃的比较放心味道也是相当满意无论外面的食物多么好吃偶尔还是想要吃自己烧的总有那么一丝...
黑芝麻黑豆豆浆+饭团+苹果这两天是满课的节奏,都没时间出去买鸡蛋,有个鸡蛋就完美了~~用料黄豆一量杯黑豆一点点黑芝麻一点点米饭100克(一小碗)萝卜干一点苹果【DAY210.11减脂早餐】的做法煮饭把豆浆原料放进豆浆机,剩下的...
鸡胸肉、洋葱、西兰花绰水、香菇,打成泥,加入一个鸡蛋,少量面粉,少许盐、生抽、料酒搅拌,锅底刷少许橄榄油,煎成饼。蒸南瓜生菜绰水后用少许耗油搅拌。用料鸡蛋1个鸡胸肉1小块生菜8片南瓜1小块减脂午餐day2的做法上成品图...
一人份蒸菜+鸡蛋。本餐100卡用料鸡蛋1个圆白菜1/4颗油2克可不加生抽1勺盐1克白胡椒1克水10ml无碳水DAY2的做法圆白菜洗净切丝装碗,倒入油,生抽,盐。浇些水。蒸锅倒水放鸡蛋,上层摆碗。大火水开后计时8分钟。闷2分钟。开盖...
杏鲍菇性味甘平,有补气补虚,增强免疫,抗癌治癌,降血脂,降低胆固醇,防治心血管疾病,促进胃肠消化,美容养颜等多种功效。用料25克油300克杏鲍菇,切5*1*0.5厘米厚的长条50克胡萝卜,切丝20克蚝油5克老抽大显身手之午餐,炒素菜,蚝油杏...
做了好几次,真的非常好吃,萝卜丝饼一定要放鸡蛋,否则纯面粉会很硬。用料青萝卜320g鸡蛋1个青椒5g红彩椒10g中筋面粉50g五香粉适量30天早餐不重样day2—老少皆宜的萝卜丝饼的做法青萝卜用食用碱洗干净皮,擦成细丝加入青红...
没有油,也可以做出美食。用料虾仁适量西兰花少量芹菜1根蒜2瓣葱少量生抽2勺醋1勺五香粉少量糖少量糙米饭1碗9天减肥餐-day2午餐-西兰花虾仁酱汁糙米饭的做法将虾仁、西兰花、芹菜焯熟,在开水中可以放一点盐,提味的同时能...
用料鸡腿一个葱,大显身手之午餐,荤菜,柠檬手撕鸡day2的做法见图小贴士低脂低卡...
用料鸡蛋1个花菜半个玉米1根🍅2个健身餐Day2的做法水煮鸡蛋玉米花菜包保鲜膜微波炉五分钟加条料我是来记录饮食哒...
白巧克力和草莓,变变变,这个木乃伊有点Q用料白巧克力豆一碗草莓一个眼球糖豆2个哼哼亲子小课堂:万圣节倒计时day2草莓木乃伊的做法白色巧克力豆微波炉30秒左右融化草莓滚滚滚贴上要求糖豆剩余的融化白巧克力装饰裱花袋随...
年前这十几天减肥,在这里简单记录一下,过程图没拍,因为很简单,那就放我喜欢的图了用料南瓜适量秋葵5—6根带鱼2条蒜5瓣生姜1小只小米椒2只料酒1勺酱油2勺耗油1勺Day2减肥餐的做法把所有材料备好,南瓜切片,秋葵切条,带鱼洗净(...
因为深圳疫情管控,在好不容易才拿到街道派发的物资后,赫然发现有只冰鲜鸡……仅为记录自己无聊的隔离做饭生活用料主:鸡肉辅:萝卜、蒜苗配料:姜、蒜、香菜、小米椒、生抽、白醋、白芝麻隔离Day2鸡丝的做法鸡肉切块加料酒冷...