【步骤图】「奇亚籽防弹冲饮」食谱大全和做法

自留，单纯记录一下，消耗奇亚籽。
生酮初期，大部分酮学都喜欢买买买，家里囤的食材太多啦！最近又一日一餐轻断食，所以更加要疯狂消耗了。ps，生酮食材尽量单一，理想燃料这些代餐棒代餐粉不能多吃(可是真的好好吃），因为里面的乳清蛋白会刺激胰岛素分泌。最后，对于我个人，最优秀的减脂方式是生酮➕轻断食。

用料  

【奇亚籽防弹冲饮】的做法  

1. 没什么难度，温水把可可防弹冲饮泡开，加入奇亚籽，搅拌，放冰箱冷藏，直至奇亚籽吸足了水，我是冷藏过夜。