【步骤图】3⃣种黑米饭团的做法🔥营养健康还好吃‼️食谱大全和做法

🍘今日分享:黑米饭团

🍘不爱吃米饭+炒菜的，可以试试这个饭团，虽然配料也是米饭+蔬菜，但是吃起来是不一样的哦。而且如果晚上有急事来不及做饭，那就可以中午就把这个饭团做好，晚上就可以直接吃了，喜欢吃热的在热一下就好啦，非常的方便。

用料  

3⃣种黑米饭团的做法🔥营养健康还好吃‼️的做法  

1. 首先先将黑米、糯米、大米放入锅内煮熟备用。

2. 第1⃣种
   ⭐️材料⭐️
   黑米饭、胡萝卜、腐竹、海带、花生

3. 🌟做法🌟
   胡萝卜、腐竹、海带焯水至断生后捞出，放入碗内，花生也放进去，在加入一勺老干妈、耗油等调味，抓拌均匀。在平稳的桌上铺上保鲜膜，放入黑米饭，摊开米饭，接着放上拌好的蔬菜和鸡蛋，再包起来就好啦。

4. 第2⃣种
   ⭐️材料⭐️
   黑米饭、玉米、黄瓜、火腿、即食豆芽、卤蛋

5. 🌟做法🌟
   煮饭的时候把玉米粒放在上面的蒸笼蒸熟来，黄瓜擦成丝备用，火腿切成你喜欢的形状，不切也行。在平稳的桌上铺上保鲜膜，放入黑米饭，摊开米饭，接着放上黄瓜丝、火腿、玉米，在拆包即食豆芽放入（也可以是家里中午吃剩的），再放上一颗卤蛋，然后挤上你喜欢的酱料，最后包起来就好啦。

6. 第3⃣种 低脂版
   ⭐️材料⭐️
   黑米饭、水煮蛋、鸡胸肉、黄瓜

7. 🌟做法🌟
   黄瓜切成丝备用（忽略我的垃圾刀工），鸡蛋煮熟后去壳捣碎备用。鸡胸肉焯水煮熟捞出，撕小条，不撕也行。在平稳的桌上铺上保鲜膜，放入黑米饭，摊开米饭，接着放上黄瓜丝、鸡胸肉丝、鸡蛋碎，再来撒点黑胡椒粉来点味道，不撒也行，最后包起来就好啦。

小贴士

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