让主食更有营养～
用料
| 米(大米 江米 黑米 糙米) | 总量的三分之一 |
| 豆类(黄豆 黑豆 红豆 绿豆 鹰嘴豆) | 总量的三分之二 |
| 其他配搭(桂圆 红枣 枸杞 藜麦 随意啦) | 随手抓 |
能量饭的做法
豆类煮一个半小时到两个小时
干货类在豆类煮了一个小时后加入
米在最后二十分钟或半小时加入
能量饭烹饪方法窍门 如何做能量饭才好吃
烹调艺
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