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用料
一周能量的做法
鸡胗鸭腿洗净焯水
方姜片，干辣椒，花椒
倒入一半料汁，留一半待用
放发好的黑木耳
加藕片，放一些料汁
放杏鲍菇之后，倒入所有料汁
料汁全部倒入后，把容器端起转上几圈使其均匀
放入压力锅，选择肉类
肉类蔬菜一锅出，还很下饭哦，注意少吃主食
